مسافر

شاید تجربه کرده باشی که گاهی ایجاد ارادی احساس سپاسگزاری کار سخت و غیرعادی باشه برات این کاملاً طبیعی هست و به مرور زمان می‌تونی این حس رو تقویت کنی تمرین سپاسگزاری یک فرآیند ذهنی است که می‌تونه نیاز به تقویت و پرورش داشته باشه مغز ما به طور طبیعی تمایل به تمرکز روی تهدیدها و مشکلات داره که بهش سوگیری منفی می‌گن این یعنی شاید مغزت به طور خودکار بیشتر روی چیزهای منفی تمرکز می‌کنه نورون‌ها و ارتباطات عصبی نقش مهمی در این فرآیند دارن وقتی که به طور مداوم تمرین سپاسگزاری می‌کنی، نورون‌ها و مسیرهای عصبی مرتبط با احساسات مثبت و سپاسگزاری تقویت می‌شن این کار نیاز به زمان و تمرین داره تا تبدیل به عادت بشه می‌تونی از تمرین‌های مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی هم استفاده کنی تا مغزت رو برای حفظ و تقویت این احساس آماده کنی مدیتیشن‌های مخصوص سپاسگزاری می‌تونن بهت کمک کنن تا این احساس رو عمیق‌تر تجربه و حفظ کنی با تمرین مستمر، به تدریج می‌بینی که احساس سپاسگزاری راحت‌تر به